あすなろBLOG

2014年1月17日 金曜日

日本人の体温は下がっている!?

現在日本人の平均体温(平熱)は36度5分くらいの人が多く、35度台の「低体温」の人も少なくありません。
50年前に行われた調査によると日本人の平均体温は36度9分。50年の間に、体温が5分から1度も下がっているのですsign01

その主な原因は・・・現代の生活習慣にありますthink
冷暖房完備の快適な生活、1年を通して冷たい物のとりすぎ、運動不足による筋力の低下、シャワーだけの入浴、過度のストレスによる自律神経やホルモンバランスの崩れなどにより、人間が本来持っている体温調節機能が鈍くなっています。
さらに、朝食抜きなどの不規則な食生活、栄養バランスの崩れ、誤ったダイエットなどの要因も加わり、体温の低下に拍車をかける結果となっています。

<体温を下げるおもな要因>
●冷暖房などが整っている住環境
 体温調節機能が鈍くなる。
●運動不足
 筋肉を使わないと、熱やエネルギーを生み出す能力が低下する。
●シャワーだけの入浴
 からだを芯から温めることができない。
●冷たい食べ物・飲み物のとりすぎ
 内臓やからだの深部を冷やしてしまい、体温が上がりにくくなる。
●栄養バランスの崩れ
 栄養バランスの悪い食事は、血流も悪くする。
●過度のストレス
 ストレスがかかると自律神経の交感神経の働きが優位になり、血管が収縮する。
●むくみ
 余分な水分がからだにたまると、血流やリンパの流れを滞らせる。
●誤ったダイエット
 栄養バランスの崩れを招くとともに、熱やエネルギーを生み出す力も低下する。
●体脂肪の増えすぎ
 体脂肪はいったん冷えるとなかなか温まらないため、からだを冷やす。







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