あすなろBLOG

2017年1月20日 金曜日

からだを温めれば健康に!

体温が下がることで起こる不調や病気は、からだを温めることによって回避し、改善することができますhappy01

ある研究によれば、体温が1度上がると免疫力が5~6倍にアップするといわれています。また、体温が2度上がると、ヒートショックプロテインというたんぱく質が生まれて、傷ついた細胞や異常細胞を修復することもわかっています。

特にこれからは、カゼやインフルエンザなどの感染症が増えてくる季節。
身体の免疫力を高めておくことが、何よりの予防につながります。
それには、からだを温めることが第一。ポイントは食事、入浴、運動の3つですが、なかでも重要なのが食事。
バランスよく食材の選び、ビタミン・ミネラルをより多く取り入れると体温は大きく変わってきます。



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