あすなろBLOG

2019年10月15日 火曜日

台風襲来による体調の変化

江戸川区,瑞江,篠崎,整体,鍼灸,あすなろダイエットブログ

この週末は台風19号が直撃して、不安な一日を過ごされたのではないでしょうか?

大型で強い台風19号は、各地で浸水や土砂崩れが発生し、被害にあわれました皆様にお見舞い申しあげるとともに、犠牲になられた方々とご遺族の皆様に対し、深くお悔やみを申しあげます。



今回の台風の影響で、洪水、浸水、停電、断水している地域がございます。1日でも早く復旧してくれることを心よりお祈りしております。

今回の台風のように不安や緊張状態が続くと、
心身に影響が出る方も少なくありません。

血圧や脈拍が不安定になったり、
筋肉がこわばって頭痛や肩こりなどの症状が悪化したりします。

気圧の変化で体調を崩す方も増えてきます。

ですので、落ち着いて深呼吸したり、腹式呼吸したり、
頭をマッサージしてほぐしたり、耳をやさしく引っ張ったり、揉んだりしてあげると、
自律神経が安定して、心身の緊張もほぐれやすくなります。

毎日少しの時間でもいいので自分のカラダをリラックスするようにしてください。


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