あすなろBLOG

2019年11月10日 日曜日

「ダイエットが続かない心理的ブロック」

あすなろ整体院 ダイエットブログ


ダイエットしたい!
痩せなきゃ!
と口では言い続けていても

何日か
甘いものを減らしたり、お酒を絶ったり
食事の内容に気を付けてみるものの・・・

すぐに結果が出ないと
「もういいか」
「出来るわけない」と諦らめたり。

どこかで痩せなくていいや
(このままが幸せ)
と思っていませんか?


この心理って、ダイエットだけに限らず
他のことでもたびたびあると思います。

頭では「自分を変えたい」
「本気で変わりたい」と思っても
変わるキッカケが目の前にやってきたとしても
拒絶してしまう・・・


ひとは基本的に変わりたくない生き物です。

現状を現状のままにしたいという欲求があり
慣れ親しんだ状態や環境に身をおいていると安心します。

この心理的ブロックを「現状維持バイアス」といいます。


そして、やっかいなことに
この心理的ブロックは無意識のため
「今の環境や生活を変えたくない」
「努力したくない」「本当は痩せたくない」
と、脳が勝手にブロックしてしまいます。


本人が本気で痩せたい!
と思っていても思い通りにいかないのは
意志の強い弱いの問題ではなく
「心理的ブロック」のせいです。




いま当院でダイエットプログラムに
取り組んでいるAさん
(40代 女性)
心理的ブロックがありました。


Aさんはもともと腰痛に悩んでいて当院に来院されて
一時は当院の整体治療で、腰痛が改善されて喜んでいましたが、、、

しばらくしてから、
坐骨神経痛が発症してしまい
ご自分の将来への不安を訴えられて

「もっと健康的に自信を持ちたい」
「スタイルに自信を持ちたい」ということで
ダイエットプログラムを始めました。


プログラムを始めてから
緩やかに体重は落ち続けて
8週間で体重 -4.4kg!
体脂肪率 -4.1%!
ウエスト -7.5cm!


 ⇒
2019.09.06           2019.10.29

数字だけ見ると順調そのもの。


でも、プログラムをはじめて
1ヶ月くらい経って2.5kg痩せたところで

「このまま痩せ続けていいんだろうか」
「リバウンドするんじゃないか」

痩せたい気持ちとは裏腹に
心理的ブロックが足を引っぱり
一時的に減量がストップしました。


しかし、
わたしと一緒にプログラムに取り組むことで

今ではAさんの脳は
「もっと落としてもいいんだ!」
「私は痩せてもいいんだ!」
「このやり方ならリバウンドしない!」
という認識に変わってきています。



Aさんがもっともっと自信にあふれて
健康的にキレイに痩せるために
わたしも全力でサポートしています!


当院のダイエットプログラムは
わたしと一緒に取り組むことで
心理的ブロックから解放されて
痩せることが当たり前になり
脳からヤセ体質に変えていきます。



なので、
必死に頑張る必要はありません。


「いかにストレスなく取り組めるか」
を大事にしています。


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