あすなろBLOG

2013年6月30日 日曜日

メディカルファスティング2日目

72時間断食・・・2日目です。
昨日から体重・・・マイナス1.4kg
     体脂肪率・・・マイナス1.3%


昨日、今日はお腹はグーグー鳴っていましたが、それほど食欲をガマンするという事はなく過ごせています。

----------------------------

今日は自宅近くの区立鹿本小学校で江戸川1団ボーイスカウトの子供たちと毎年恒例のスポーツチャンバラをして、楽しんできました。

スポーツチャンバラは、日本において遊戯として存在したチャンバラごっこに、プラスチック製の武器と防具による安全性を導入した競技で武道の側面ももつ。略称はスポチャン

先の柔らかいスポンジ製の剣をを使って・・・ルールはいたって簡単で、十分な威力で相手の身体のどこでも良いので剣で斬る(叩く)というのである。つまり、「どこを打ってもよいが、どこを打たれてもいけない」


1人対1人で行う「対戦」から多人数対多人数といった多人数対戦の「乱戦」があります。
子供も大人も一緒になって楽しめる簡単なスポーツです。
このエントリをBuzzurlにブックマーク

記事URL

2013年6月29日 土曜日

メディカルファスティング72時間断食開始しました

今週月曜日から肉、卵抜きの食事で、1日おきに1日2食・・・1日1食にして・・・体調が良いので今日から72時間(3日間)ファスティング開始いたしました。
今朝の体重63.5kg
    体脂肪率16.4%



3日間でどれくらい減らせるか・・・また、身体にどんな変化があるか・・・楽しみですcoldsweats01
このエントリをBuzzurlにブックマーク

記事URL

2013年6月28日 金曜日

外反母趾には5つの種類がある!!ー東京,江戸川区,瑞江,篠崎,外反母趾,内反小趾,骨盤矯正,あすなろダイエット整体ブログ


外反母趾は大きく分けると、5種類に分類されます。
外反母趾治療には、まず自分が5種類の中でどの種類の外反母趾に当てはまるかを判断することが重要です。判断を誤ると、治るどころか逆に悪化することもあります。そして、それぞれの治療法も異なるので注意が必要です。
(1) 靭帯性外反母趾
足裏の刺激不足により、足底筋群が発達しないため、足先の横幅(横アーチ)を支えている横中足靭帯(中足関節)が伸びたり、緩んでしまい親指が小指側に曲がる。


(2) 仮骨性外反母趾
歩行時、親指が浮いてしまい、親指の付け根を打ち着け過ぎるため、親指の付け根の骨だけが異常に出っ張り、曲がったように見える。 


(3) 混合性外反母趾
靭帯性外反母趾と仮骨性外反母趾が合併したもので、中高年以降に多くみられる。
  

(4) ハンマートゥ性外反母趾
生まれつき指が長かったり、ハンマーのように縮こまっていたり、上を向きすぎていたりする要素がある人に起こりやすいもの。
  

(5) 病変性外反母趾
病的要素(リウマチやへバーデン結節)により著しい変形や脱臼を伴っているもの。

このエントリをBuzzurlにブックマーク

記事URL

2013年6月27日 木曜日

外反母趾の実情と進行ー東京,江戸川区,瑞江,篠崎,外反母趾,内反小趾,骨盤矯正,あすなろダイエット整体ブログ


外反母趾で、実際痛みを伴っているという人は、全体の約5%とさほど多くありませんが・・・
室内の歩きでは痛まないが、靴の種類や形状によって、痛みが出てしまう方が多く見受けられます。

痛みがあるということは、進行している最中だということshock
これは、一刻も早い対応が必要不可欠ですsign03

なぜならば処置が早いほど早く痛みが取れ、変形を最小限に抑えることができるからです。

また・・・外側へ変形しているが、足に痛みがない=安心ではないのですsign01

その証拠に、そういう方たちの8割以上に、足・ひざ・腰・首の慢性痛やひどいギックリ腰の経験、また首を痛めたことで起きた頭痛・肩コリ・めまい・便秘・不眠などの自律神経失調症状などがあるからです。
痛みがある・ないに限らず、土台が不安定だと身体の上部に起こる不調の原因になってしまうのですcoldsweats02


<外反母趾の進行>
外反母趾の時期は、可逆期、拘縮(こうしゅく)期、進行期、終末期に分けられます。
【 可逆期 】

可逆期とは、足の親指が外側に曲がっていても、内側に曲げようと自分で力を入れたり、外から力を加えれば、簡単に指の位置が元に戻る時期です。靴をはいている間は、親指が押されて外反していても、はじめのうちは、靴を脱げば、筋肉や関節包、靱帯などの伸縮力によって、元に戻ります。
【 拘縮期 】
長い間、外反母趾が続いていると、内側の関節包や靱帯が縮んでしまい、親指を外側に曲げる内転筋も短くなり、拘縮が起き、外転筋や手の指で、足の親指を正常な位置に戻そうとしても、元に戻らなくなります。
【 進行期 】
さらに外反母趾が続くと、親指のつけねの関節が、親指を曲げる母趾屈筋腱の上から、内側に外れてしまいます。こうなると、足の指を曲げたり伸ばしたりする力が、親指を外側に曲げ、第一中足骨を内側に広げるように働くので、もはや靴に押されなくても、立って歩こうとして、親指に力を入れるだけで、親指が外側に曲がってしまい、外反母趾が自然に進行します。
【 終末期 】
こうして、外反母趾が進行していくと、ついには、親指は第二指の下にもぐり込み、親指のつけねの関節は脱臼します。こうなると、親指を踏み返すのが難しくなります。しかし、腱が親指を引っ張っても、脱臼して回転中心を失っているので、もはやこれ以上外側に曲がらなくなります。

当院 では外反母趾の予防、治療に特に力を入れています。
疼痛緩和、外反した親指、内反した小指の矯正にはカサハラ式テーピング法にて対応いたします。
外反した指を矯正したいとお考えの方には、靴の中敷インソール=足整板をご自分の足の状態に合わせて作成することを、お勧めいたします。
ご自分の足の形に合った靴やインソール・足整板で歩行することにより少しずつ外反状態が改善されてきます。


カサハラ式テーピング法up


テーピングソックスup



インソール=足整板up



 

このエントリをBuzzurlにブックマーク

記事URL

2013年6月24日 月曜日

ファスティングセミナーに参加しました


昨日は休診をいだだきまして、メディカルファスティング協会のセミナーに参加して参りました。

今、注目されつつある「ファスティング(プチ断食)」にフォーカスした協会です。
治療院の先生、エステティシャンを中心としてファスティングについての正しい知識を、一般の方へ普及していただく事を目的として活動している協会です。



「ファスティング」とは?・・・
断食、絶食することを意味しています。
元来のファスティングとは、「宗教的な規律を守る為」や「精神的な修行の一環」として行われるものを指します。

最近雑誌にも取り上げられて、モデルさんや女優さんの間でも話題になっているファスティングダイエットは昔のファスティングとはかなり違った意味合いになっているようです。

つまり、古来のものは全然ダイエットと関係がないんです。

ただし、ダイエットとは全く関係ないか?と言えば、そんなことはなくて・・・

「現代のファスティング」とは・・・
固形物を食べないことによっていったん胃の中や腸の中を空にし・・・デトックス効果を目的としています。
現代のファスティングとは、食事をファスティング用の酵素栄養素ドリンクを飲むことにより体に必要な栄養素やミネラルを摂りながら、カロリーを抑えダイエットする方法です。

他にも「ファスティング(プチ断食)」の効果として~
1.病気を早く治す。
  アメリカではガンの治療にも利用!
2.臓器を休ませる。 
  働きすぎの内臓をリフレッシュ!
3.血液をきれいにする。
  余分なコレステロールを追い出す。
4.内臓をきれいにする。
  飲み疲れのお父さんにもおすすめ!
5.大腸をきれいにする。
  こびりついた宿便をきれいにさっぱり取り除く。
6.理想の体重を保つ。 
  体重は適正でも「隠れ肥満」ではダメ。
7.毒素を排泄する。
  汚染された体を元通りに蘇らせる。
8.感覚を鋭敏にする。
  食べ物が以前より美味しく感じられる。
9.呼吸をきれいにする。
  よごれきった肺も新鮮さを取り戻す。
10.免疫力を高める。
  アレルギーの人にも効果的。
等が上げられます。


eye じぇじぇじぇ・・・・bearing
3週間ほど前にランニング中に足首を痛めてしまい・・・ここのところ走っていなかったので
weepた、体重が2kgも増えてる~upwardleft

ッというワケで・・・私も今週1週間体調を整えて(準備期間)
来週72時間(3日間)のファスティング(プチ断食)を始めてみようと思いますimpact

また、このBlog内で経過を報告します~sign01



---------------------

7月休診日は21日【日】、28日【日】です。
15日【祝日】
は午後5時まで予約受付を致します。
尚、水曜日は午前中のみ休診させて頂きます。








このエントリをBuzzurlにブックマーク

記事URL

カレンダー

2019年6月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
アクセス


大きな地図で見る

■住所
〒133-0065
東京都江戸川区南篠崎町3-15-2 1階

■最寄駅
都営新宿線「瑞江」駅から徒歩5分

■診療時間
【平日】
9:00~12:00/14:30~20:00
【土・日・祝】
9:00~12:00/14:30~18:00
※完全予約制

■休診日
水曜日※急患の方は随時予約受付いたします。

お問い合わせ 詳しくはこちら