膝の痛み・O脚・X脚

膝関節痛み

多くは足の着き方の間違え、歩行の悪い癖によりに膝が痛くなります。
「浮き指」「指上げ歩行」「扁平足」「外反母趾」など足の障害が原因です。

「浮き指」「指上げ歩行」= 足指が浮いていると、重心がかかとに片寄り、かかとと指の付け根だけの「二点歩行」になるため、左右差も起こり、足裏がグラグラと不安定になります。

「浮き指」「指上げ歩行」は足から骨盤までの歪みを生じ、膝が捻じれて痛みの出現につながります。

膝だけを治療しても、改善はしません。
原因となっている足指、足裏と骨盤の歪みを改善していくことがことが重要です。

O脚・X脚

膝痛を引き起こす膝の湾曲には、「O脚」と「X脚」があります。

両膝がOの字のように外側に湾曲した「O脚」

これに対して膝が内側に入り、膝下と太ももが外側に湾曲した状態を「X脚」と呼んでいます。 (X脚はO脚より症例は非常に少ない)

実は生まれたときは誰でもO脚だが、成長するとともにほとんどの人が改善されます。

しかし、成長してもO脚のままだったり、膝に負担をかける歩き方、生活習慣を行っていると、高齢になってから「変形膝関節症」を引き起こし、ひどく痛むようになります。

    

O脚は、直立したときに、両かかと・内くるぶしをくっつけても、ヒザや股関節の間が開いてしまう状態のことです。

女性の脚の悩みは色々ありますが、中でも「O脚」に悩む人は多いのでは? 

実は、成人女性の約80%が該当しているとも言われているほど、「O脚を気にする人」「O脚にひどく思い悩む人」が急増しています。

★あなたはO脚について、こんな悩みを持っていませんか?

  • 脚が太い、ふくらはぎが大きい、太ももが張る
  • O脚のせいで細めのパンツが履きづらい
  • 足が湾曲して、見た目にコンプレックスがある
  • O脚だけでなく膝に痛みがある
  • この先ずっとO脚と付き合うと思うと嫌になる
  • 靴の底の外側の減りが早い 

「O脚」は膝の間に隙間ができて見た目が良くないばかりでなく、ひどくなると膝の側面の骨が張り出してしまうこともあります。

なぜ、同じような生活環境にも関わらず、O脚になる人とそうでない人とに分かれるのでしょうか?

その答えが、人間の土台となる『足裏』にあったのです。
「浮き指」や「外反母趾」「扁平足」など足裏、足指に異常がある人が激増し、これに比例してO脚が増えているのです。

これに対して膝が内側に入り、膝下と太ももが外側に湾曲した状態を「X脚」と呼んでいます。 (X脚はO脚より症例は非常に少ない)

「O脚」厳密に分類すると4種類
もうひとつの膝の異常として「X脚」があります

①「ひざ下」のO脚
 両ひざから下、ふくらはぎがつかない。
 ひざ下の外側の骨が出っ張り、すねの外側が太くなる。

②「股関節」のO脚
 両足の股下が開き、骨盤より股関節の下の骨が出っ張り、太ももの外側が太くなる。

③「ひざ下と股関節」のO脚
 ひざがつかない。骨盤より股関節の下の骨とひざ下の外側の骨が両方出っ張る。
 太ももとすねの外側が太くなる。

④「XO脚」
 両ひざはつくが、股下とひざ下が開く。お尻と太ももが異常に発達して太くなる。
 ひざのお皿が内側を向き内股傾向。

「X脚」
 両ひざが重なるくらい良くつき、ひざ下がハの字に開く。
 靴の内側が減る。上半身太りに。

 

O脚・X脚も足の着き方の間違え、歩行の悪い癖から起きる、、、
「浮き指」「指上げ歩行」「偏平足」により股関節・骨盤がゆがむのが原因です。

「浮き指」「指上げ歩行」や「外反母趾」「扁平足」があると、指先に力が入らず、重心がかかとへ片寄り、ひざも反り過ぎてしまいます。

この状態で歩くと、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」になるのです。

この「ねじれ歩行」になるかどうかで、O脚になる人とならない人に分かれてしまうのです。

つまり、O脚は土台となる足裏の異常を補った結果だったのです。

「ねじれ歩行」によるO脚は、すねの外側の筋肉や太ももの筋肉を発達させて、下半身太りの原因になります。

★O脚の方は健康面でも悪影響を及ぼします。

ひざの痛みのほかに「股関節や骨盤がゆがみ」坐骨神経痛や背骨が曲がる側弯症の原因にもなっています。

更に、首にもゆがみや変形を引き起こし、首こり・肩こり・頭痛・めまい・便秘・冷え性など自律神経失調状態の隠れた原因にもなっています。

家が傾いたら、土台から正していくという考えが自然と起こるように、人間も土台となる『足裏』からO脚を整えていくことが、根本療法につながる近道なのです。

また、生まれつき足首からかかとにかけて骨が外側に脱臼している人や、足やかかとの骨を骨折した経験がある方もO脚・X脚になってしまうこともあります。 

★O脚は早めに改善しておきましょう!

膝の痛みや骨盤が歪み、坐骨神経痛、腰痛、肩こり、頭痛、めまいなどの症状に苦しむ前に、O脚は早めに改善しておきましょう。

当院では、今までにも膝に痛みを持つ方、O脚でお悩みの方を数多く施術してきました。

その経験から、膝の痛みやO脚を根本的に改善するには、足の着き方、歩き方、足元の歪みを改善することがとても大切であると認識しております。

足裏バランス整体療法、足底テーピング療法や足整板(インソール)療法により、膝の異常、O脚・X脚の改善を図ります。

お悩みの方はご相談ください。