院長日記

これまでのブログ記事では「健康長寿を延ばす秘訣」 第一弾として<食生活編>  第二弾として<運動編>①  そして前回は<運動編>②「正しい靴の選び方」をお伝えしました。 目次 <運動編>③筋力低下は死に繋がる! 老化防止…

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前回までのブログ記事では 「健康長寿を延ばす秘訣」  第一弾として<食生活編>                 第二弾として<運動編>①  をお伝えしました。 そして今回は第二弾<運動編>の続きとして「正しい靴の選び方」…

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「人生100年時代 健康長寿」BLOG 前回のブログ記事では「健康長寿を延ばす秘訣」の第一弾として <食生活編>をお伝えしました。 前回記事はこちらから  今回は第二弾として<運動編>をお伝えします。 但し、このブログの…

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長寿健康を祈る「七草粥」

お粥に、春の七草と呼ばれる、セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの7種類の野草が入った「七草粥」。 *画像はお借りしました この七草粥は、今日1月7日に食べるのが習わしです。 七草粥を食べる風習…

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前回のブログ記事では「健康長寿を延ばす秘訣は」として下記の3つを上げました。 1、生活習慣病予防 = 食事管理・肥満対策 2、生涯続けられる「運動」= 歩くこと 3、質の高い「睡眠」 そして、生活習慣病の改善や予防は簡単…

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このブログでは、皆様が一生介護のお世話にならずに、100歳まで自分の足で歩いてほしいという願いを込めて・・・ 「人生100年時代 生涯自分の足で歩く身体づくり」をテーマにお役立ち情報を掲載しています。 なお、このページの…

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目次 はじめまして・・・我が国は超高齢化し、人生100時代に突入していますどこに行っていいかわからない痛みや不調も気軽に相談できる治療院「あすなろ」にセルフケアや日常生活の中でできる簡単な運動などの情報も発信していきます…

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