膝の変形【O脚矯正】

膝の軟骨がすり減ると膝の形が変形し、激しい痛みを生じる膝関節症。

加齢によりもろくなってきた骨、軟骨に慢性的な荷重ストレスがかかることで、徐々に変形が進んでいきます。何年にも渡り歩き方が悪かったり、不良動作によって炎症を繰り返し、60歳を超えると変形が顕著にあらわれてきます。初期は動作の始めに違和感や痛みを感じる程度なので、見過ごしてしまう人も多いようです。

初期症状は、立ち上がるときや歩行の開始時、階段の昇り降りなど、動きはじめに痛みを感じます。
痛くて動けないほどではなく、なんとなく膝が引っかかり（カクカク感）がある、膝がこわばる、曲げにくい、伸ばしにくいといったものです。
歩きはじめると痛みが自然とおさまるため、膝が痛かったことを忘れてしまいがちです。
変形が酷くなると関節を元に戻すのは難しいので、早めの対策が肝心です。

厚生労働省では、国内での「変形性膝関節症」患者数を、自覚症状を有する患者数で約1,000万人、潜在的な患者数 （X線診断による患者数）で2530万人と推定しています。男女比は1：4で女性に多くみられ、高齢者になればなるほど罹患率は高くなります。

両膝がOの字のように外側に弯曲した状態を「O脚」

これに対して膝が内側に入り、膝下と太ももが外側に弯曲した状態を「X脚」と呼んでいます。
（X脚はO脚より症例は非常に少ない）

実は生まれたときは誰でもO脚だが、成長するとともにほとんどの人が改善されます。

しかし、成長してもO脚のままだったり、膝に負担をかける歩き方、生活習慣を行っていると、高齢になってから「変形膝関節症」を引き起こし、ひどく痛むようになります。

O脚は、直立したときに、両かかと・内くるぶしをくっつけても、ヒザや股関節の間が開いてしまう状態のことです。

女性の脚の悩みは色々ありますが、中でも「O脚」に悩む人は多いのでは？　

実は、成人女性の約80％が該当しているとも言われているほど、「Ｏ脚を気にする人」
「Ｏ脚にひどく思い悩む人」が急増しています。

①「ひざ下」のＯ脚
両ひざから下、ふくらはぎがつかない。ひざ下の外側の骨が出っ張り、すねの外側が太くなる。

②「股関節」のＯ脚
両足の股下が開き、骨盤より股関節の下の骨が出っ張り、太ももの外側が太くなる。

③「ひざ下と股関節」のO脚
ひざがつかない。骨盤より股関節の下の骨とひざ下の外側の骨が両方出っ張る。
太ももとすねの外側が太くなる。

④「XO脚」
両ひざはつくが、股下とひざ下が開く。お尻と太ももが異常に発達して太くなる。
ひざのお皿が内側を向き内股傾向。

「X脚」
両ひざが重なるくらい着いてしまい、ひざ下がハの字に開く。
靴の内側が減る。上半身太りに。
 

いずれのO脚・X脚も足の着き方の間違え、歩行の悪い癖から筋肉や骨格が正しく使われていません。

｢浮き指｣「指上げ歩行」「偏平足」により足首、膝・股関節・骨盤がゆがむのが原因です。

ではなぜ、同じような生活環境にも関わらず、膝が痛む人とそうでない人とに分かれるのでしょうか？

加齢にくわえて、軟骨への過剰なストレスによって、膝関節が痛むようになりますが、、、

軟骨への過剰なストレスとは肥満、過去のケガ、Ｏ脚やＸ脚、運動や仕事による膝への負担の増加ですが、もう一つ見落としている大事な原因があります。

それは、人間の土台となる『足元』にあります。

「浮き指」や「外反母趾」「内反小趾」「扁平足」など足裏、足指に異常がある人が激増し、これに比例して膝のトラブルとO脚が増えているのです。