足元から始める
下半身【脚痩せ】ダイエットプログラム

当院の調査では、下半身太りで悩む方の約80％の人に『浮き指・指上げ歩行』が見られます。

★浮き指・指上げ歩行になると...
下半身が太くなってしまう原因である、足の裏で踏ん張る筋肉が減少し、血行不良を起こしむくみやセルライトの増加につながり、足裏が不安定になるため、骨盤のゆがみにも繋がります。

知らないからと放っておくとO脚・X脚、外反母趾、扁平足といった足のトラブルだけでなく、腰痛や肩こりなど全身の不調にも繋がる可能性があります。

【浮き指】とは、立っている時や歩いている時に足の指が床や靴底に接地しない、接地していても指先に力を入れて踏ん張れない状態のことです。指で地面を捉えられないため、太ももやふくらはぎの筋肉ばかりを使ってしまい、下半身が太くなる原因に。

【指上げ歩行】は、歩く際に足の指が反り上がったまま地面に着地・蹴り出しを行う歩き方。いわゆる『ペタペタ歩き』 （アヒル歩き）状態のこと。これもまた、足指本来の機能を使えず、不必要な筋肉に負担がかかり、下半身のボリュームアップに繋がります。