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本気で痩せたい方へ:ダイエットプログラム

Body Design ダイエット整体プログラム

治療院で腰痛・関節痛を根本的に改善しながら肉体改造!

話題の低糖質ダイエットを提供

肩こり・腰痛・ひざ・股関節痛などの身体の不調を改善しながら、
糖質食事制限を中心に、メンタルケア、食欲抑制ツボ療法、
1日15分程度のエクササイズを実施します。

約3か月かけて10kg以上の減量とボディの引き締めを目指します。

事例のご紹介①

サービス提供前

江戸川区在住の女性Aさん(28歳)
身長167cm 頭痛、肩こり・冷え性

サービス提供後

当院では丁寧な事前カウンセリングを元に、ダイエット計画を立て、見事に3カ月で-10Kgに成功!頭痛、肩こり・冷え性も改善しました。

       【体重】    71.2kg ⇒ 61.6kg  

           【体脂肪】   36.3% ⇒ 29.2%

           【内臓脂肪レベル】 7 ⇒ 4  

           【ウエスト】  84.5cm ⇒ 73cm

           【下腹】    93.5cm ⇒ 80cm   

           【BMI 】      25.5 ⇒ 22.1

           【体内年齢】  35歳 ⇒ 26歳

 

事例のご紹介②

サービス提供前

江戸川区在住の男性Bさん41歳、身長173cmは、自分に肥満にくわえ、肩こり、腰痛、膝関節痛でお困りでした。

【体重】  81kg      【体脂肪】 30% 

【内臓脂肪レベル】 12   【ウエスト】 103cm 

【BMI 】 27       【体内年齢】 52歳 

 

サービス提供後

期間118日で13kgの減量 ウエスト マイナス23cm
 
【体重】   81kg ⇒ 67.9kg   【体脂肪】  30% ⇒ 20.3%
 【内臓脂肪レベル】 12 ⇒ 8.5   【ウエスト】 103cm ⇒ 80c 
【BMI 】   27 ⇒ 23.4     【体内年齢】  52歳 ⇒ 37歳
 

当院では、各々の身体の状態、ご希望に合わせてオーダーメイドのご提案をいたします。

当院がしっかり減量、シェイプアップできるようにお手伝い、バックアップフォローさせていただきますので、どうぞお気軽にご相談ください。

糖質制限ダイエット法

糖質制限とは、食事中の糖質(具体的には麺・パン・ごはんの主食)を極力カットしてダイエット
減量する方法のこと。

糖質は、生命維持や身体活動などに欠かせないエネルギー源で、3大栄養素「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」のうちのひとつで「炭水化物」の一部です。

炭水化物は、消化吸収できる「糖質」と、消化吸収できない「食物繊維」に分かれます。

糖質制限は糖尿病の治療としても行われる食事方法ですが、減量効果が高いことからダイエットにも活用されるようになりました。

なぜ糖質制限をすると体重が落ちるの? 

糖質は、たんぱく質や脂質に比べて、摂取した時の血糖値が急激に上昇するという特徴があります。

血糖値が急激に上がると、それを抑えるために「インスリン」というホルモンが多く分泌されます。

「インスリン」には、血液中に存在している「糖」を脂肪細胞に取り込むように促す働きがあります。

インスリンが多く分泌されるということは、血液中の余った「糖」を脂肪細胞に引き込み、中性脂肪として蓄積されることにつながってしまいます。

食事中の糖質を制限すると血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌量を抑えることができるのです。

その結果・・・エネルギー源として中性脂肪を消費する量が増えることになります。

カラダを動かすためのエネルギー源である糖質の摂取量を少なくすると、体内ではエネルギー不足を補うため、蓄積されている中性脂肪を分解してエネルギーを作り出します。

中性脂肪を分解するとき、肝臓では「ケトン体」と呼ばれるエネルギー源を生成します。

このケトン体が糖の代わりとなり、カラダを動かすエネルギー源となります。

つまり、糖質が不足しているから、体内の脂肪を分解してエネルギー源となるケトン体をどんどん生み出すという、本来備わっているカラダの仕組みが働くために体脂肪が減少していきます。

 

糖質制限のメリット

1、筋肉の減少を抑えやすい

食事制限して体重を落とす場合、もっとも気をつけなくてはいけないのが、摂取エネルギーの減少によって起こる筋肉が分解されて減少し、体力や代謝量が減ってしまうことです。

極端な食事制限をしてしまうと、その多くは脂肪が減るのではなく、筋肉が減っていることが多く、体力が低下し健康を維持できなくなります。

糖質制限ダイエットでは摂取カロリーをしっかり確保しつつ、筋肉の元となるたんぱく質をより多く摂取していただくことにより、筋肉量の減少を抑え体力と代謝量をアップすることができます。


2、空腹を我慢しなくていい

糖質制限ダイエット中は摂取カロリーの制限はしないため、3食しっかり食事を摂ることができます。

たんぱく質や脂質は消化にかかる時間が長く腹持ちもいいため、ダイエットにありがちな空腹感をほとんど感じずにダイエットを進めることができます。

 

・肥満で頭痛・肩こり・腰痛・関節痛でお悩みの方! 

・これ以上太りたくない方! ・生活習慣を見直したい方! 

・食欲が旺盛で止まらない方! ・カラダとこころを根本的に整えたい方!

 

まずは「初回体験コース」にお越しください。

ダイエットプログラム体験コース

【初回体験料金】3,980円

【内容】 1、問診カウンセリング 2、食欲抑制ツボ療法体験 3、ダイエット整体体験

 

ダイエット整体ではカラダ・骨盤のゆがみや姿勢の悪いクセを修正し

痩せやすいカラダへと整えます! 

 
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2021/10/28
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2021/08/30
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