春になると体調が悪い…

春は、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節です。

この「気圧の変化」が、体にとって大きなストレスになります。

気圧が下がると、体は膨張しやすくなり、血流（血液の流れ）やリンパの流れが滞ります。

すると、

✅頭痛

✅めまい

✅肩こり

✅倦怠感（だるさ）

といった症状が現れやすくなります。

さらに、この変化に対応するために働くのが「自律神経（交感神経と副交感神経のバランス）」ですが、春はこの切り替えがうまくいかず、体の調整機能が乱れやすくなるのです。

では、なぜ気圧の変化によって、頭痛やだるさといった症状が起こるのでしょうか？

その背景には、低気圧頭痛と気象病に共通するメカニズムがあります。

私たちの体には、気圧の変化を感じ取る仕組みがあり、

特に「内耳（耳の奥にある平衡感覚を司る器官）」が重要な役割を担っています。

気圧が下がると、この内耳が敏感に反応し、脳に「環境が変化している」という情報を伝えます。

すると体は、その変化に適応しようとして、自律神経を働かせます。

しかし、春のように気圧の変化が激しい時期は、この調整が追いつかず、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その結果、

✅血管が拡張することで起こる頭痛

✅血流の低下によるだるさや疲労感

✅筋肉の緊張による首や肩のこり

といった症状が現れます。

つまり、低気圧頭痛も気象病も

「気圧の変化 → 内耳の反応 → 自律神経の乱れ → 血流や血管の変化」

という共通の流れで起こっているのです。

実は、気象病は「天気だけ」が原因ではありません。

大きく関係しているのが姿勢の崩れです。

猫背などで背中が丸くなると、

胸郭（肋骨まわり）が固まり、

✅呼吸が浅くなる

✅酸素が十分に取り込めない

✅自律神経が乱れる

という悪循環が起こります。

特に現代人は、スマホやデスクワークの影響で無意識に前かがみ姿勢になりやすく、気象変化の影響を受けやすい状態になっています。

① 深呼吸リセット

鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませ、口からゆっくり吐きます（腹式呼吸）。

→副交感神経（リラックスの神経）を高めます

② 首・肩ストレッチ

首をゆっくり左右に倒すだけでもOK。

→血流改善で頭痛予防

③ 朝の軽いウォーキング

朝日を浴びながら歩くことで、体内リズムが整い、自律神経が安定します。

気象病を根本から改善するには、体の土台を整えることが重要です。

当院では、

✅姿勢の評価

✅歩行動作の分析

✅筋肉・関節のバランス調整

を通じて、自律神経が働きやすい体づくりをサポートします。

特に、足元のバランス（足部機能）は全身の安定性に大きく影響します。

足元が安定することで、姿勢が整い、呼吸や循環もスムーズになっていきます。