〒133-0065 東京都江戸川区南篠崎町3丁目15-2 1階
都営新宿線瑞江駅徒歩5分 駐車場:コインパーキング30分駐車券あり
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| 14:30~19:30 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | △ | △ |
△土曜・日曜・祝日は18:00まで受付※第2日曜は定休日
「ダイエットを始めたのに、食欲が止まらない…」
「食事を減らしているはずなのに、夕方になるとお菓子が食べたくなる」
「お腹いっぱい食べたはずなのに、また何か食べたくなってしまう」
このようなお悩みはありませんか?
食欲が強いと、「自分は意志が弱い」「食べるのを我慢できない」と自分を責めてしまいがちです。
しかし、食欲には身体が必要としているエネルギーや栄養、満腹感、生活リズムなど、さまざまな要因が関係しています。
ダイエットをすると、「とにかく食べる量を減らそう」と考えてしまいます。
朝食を抜いたり、昼食をサラダだけにしたり、ご飯や肉・魚などを極端に減らしたり…。
すると、一時的には摂取カロリーを減らせても、身体に必要な栄養素が十分に摂れず、食事の満足感も得られにくくなることがあります。
特に、たんぱく質は満腹感に関係することが報告されており、十分に摂ることで「もっと食べたい」という感覚が抑えられる可能性があります。
だからこそ当院では、「食べないダイエット」ではなく、「必要な栄養素をきちんと摂りながら整えていくダイエット」を大切にしています。
ダイエット中だからといって、特定の食品や栄養素を極端に避ける必要はありません。
主食からの炭水化物、肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質、野菜・海藻・きのこ類などからのビタミン・ミネラル・食物繊維、さらに適量の脂質など、身体に必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
例えば、
「朝はコーヒーだけ」
「昼はサラダだけ」
「夜は炭水化物を完全に抜く」
という食生活を続けるよりも、
「必要なものをしっかり食べて、余分なものを減らす」
という考え方に変えていきます。
食事の内容を整えることで、空腹をただ我慢するダイエットから、無理なく続けやすいダイエットへ変えていきましょう。
そして、もう一つ考えたいのが「自分の体質」です。
同じ食事をしていても、体重の変化や栄養素の代謝には個人差があります。
そこで当院では、遺伝子分析を活用して、一人ひとりの生まれ持った体質傾向を確認します。
遺伝子分析では、糖質・脂質・たんぱく質などの代謝に関わる傾向や、体重管理に関係する体質の特徴を知るための参考情報を得ることができます。
「今まで痩せなかった理由」を見直し、自分に合ったダイエット方法を考えるきっかけになります。
自分が「何を意識したダイエットが続けやすいのか」を知ることで、これまでの自己流ダイエットを見直すきっかけになります。
もちろん、遺伝子だけでダイエット方法を決めるのではありません。
カウンセリングを通して、現在の身体の状態や生活習慣や性格なども確認し、あなたに合わせたプランをご提案します。
同じように食べていても、体重の変化や栄養素の代謝には個人差があります。
当院では、必要に応じて遺伝子分析も活用し、糖質・脂質・たんぱく質などの代謝に関わる生まれ持った体質傾向を確認します。
これまで「食事を減らすだけ」の自己流ダイエットを繰り返してきた方も、自分の身体を知ることから方法を見直していきます。
目指すのは、単純に「体重を落とすこと」だけではありません。
無理な食事制限を続けるのではなく、
「自分に合った方法を知る」
「無理なく続けられる習慣をつくる」
「健康的な身体を目指す」
「一時的に痩せる」ことではなく、「痩せた身体を無理なく維持できる」こと。
そのために、食事だけを極端に制限するのではなく、食事・運動・生活習慣・身体のケアを総合的に見直していきます。
当院のダイエットプログラムは、食事だけで頑張るものではありません。
食生活の見直しに加えて、ダイエット整体による身体のケアや、食欲抑制を目的としたツボ療法なども組み合わせながら、ダイエットを継続しやすい環境づくりをサポートします。
鍼灸・ツボ療法は、あくまで食事や運動などの生活習慣改善を補助する方法として取り入れています。
研究でも、鍼灸を生活習慣への介入と組み合わせることで、体重減少にプラスの効果がみられた報告があります。
【目指すのは「我慢できる自分」ではありません】
ダイエットで本当に大切なのは、
「食べたい気持ちをひたすら我慢すること」ではなく、
「なぜ食べたくなるのかを知り、身体に必要なものを満たしながら整えること」です。
「食欲が止まらないからダイエットできない」と諦める必要はありません。
まずは、今の食事内容や生活習慣を見直してみませんか?
当院では、お一人おひとりの体質や生活スタイルを確認しながら、食事・身体のケア・ツボ療法などを組み合わせ、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。
「食べたい気持ちを我慢するだけのダイエットから卒業したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合ったダイエット方法を、一緒に見つけていきましょう。
当院では、体質傾向や生活スタイルに合わせて、
・食事内容や食べ方の見直し
・無理なく続けられる運動習慣
・睡眠や生活リズムの改善
・呼吸や姿勢や骨盤など身体の状態の調整
など、日常生活で実践しやすい方法をご提案します。
当院のダイエットプログラムでは、遺伝子分析だけで判断するのではなく、カウンセリングで現在の食生活や生活習慣、身体の状態を確認。
そのうえで、一人ひとりに合わせたダイエット方法をご提案し、ダイエット整体や食欲抑制を目的としたツボ療法なども組み合わせながらサポートします。
一人では続かなかったダイエットも、専門家と一緒なら「何をすればいいのか」が明確になります。
【当院のダイエットサポートについて詳しく知りたい方はこちら】
⇓
当院では、6か月間の取り組みで、71.2kg → 61.6kg(-9.6kg)
さらに、81kg → 67.9kg(-13.1kg)という減量事例もあります。
もちろん、ダイエットの結果には個人差があります。
だからこそ、誰かの方法をそのまま真似するのではなく、あなたの体質や生活に合った方法を見つけることが大切です。
当院のダイエットプログラムでは、初回体験カウンセリングを行っています。
まずは当院のダイエットプログラム初回体験カウンセリングで、現在のお悩みをお聞かせください。
カウンセリング・食欲抑制ツボ療法・ダイエット整体を体験していただけます。
初回体験料金:3,980円
あなたに合ったダイエット方法を、一緒に見つけていきましょう。
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水曜日、第2日曜日(変更有)