江戸川区痩身鍼灸整体

足の専門治療院

瑞江駅から徒歩5分の整体『あすなろ鍼灸整骨院』へようこそ。

江戸川区で唯一の足整療法士である足疾患のスペシャリスト【足の専門家】が、
外反母趾・O脚・姿勢・歩行の不安・腰痛・膝痛のお悩みを、足元から根本的に健康へ導きます。

是非お気軽にお問合せ・ご相談ください。

「食事制限を頑張っているのに、太ももだけ細くならない……」

「お腹周りは少しスッキリしたのに、お尻や太ももが気になる……」

「昔に比べて下半身が大きくなり、パンツやスカートが似合わなくなった……」

このようなお悩みはありませんか？

特に40代・50代になると、体重の増加だけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎなど、下半身の体型変化が気になり始める方が多くいらっしゃいます。

実は、下半身太りの原因は脂肪だけとは限りません。

食事や運動だけでなく、姿勢の崩れ、筋肉の使い方、足裏のアーチ、歩き方など、身体全体のバランスにも目を向けることが大切です。

下半身太りには、いくつかの要因が関係しています。

猫背や反り腰、骨盤の傾きなどによって身体の重心が変化すると、お尻や太ももなど特定の筋肉に負担が偏ることがあります。

また、姿勢によってお腹やお尻のラインが変わり、実際の脂肪量以上に下半身が大きく見える場合もあります。

歩くときに太ももの前側ばかり使っていたり、お尻の筋肉を十分に使えていなかったりすると、筋肉の働きに偏りが生じることがあります。

大切なのは、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、身体全体をバランスよく使えるようにすることです。

長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などによって、脚にむくみが生じることもあります。

脂肪による太さとむくみによる一時的な変化は異なるため、原因を見極めることが大切です。

意外と見落とされがちなのが、足元の問題です。

足裏のアーチ（足の裏にある弓状の構造）が低下したり、足指がうまく使えなくなったりすると、立ち方や歩き方に影響する場合があります。

特に、浮き指や指上げ歩行など、足指を十分に使えていない歩き方は、身体のバランスや歩行時の筋肉の使い方を見直すきっかけになります。

インソールは【浮き指・指上げ歩行】の予防、改善ともに非常に効果を発揮します。

適切に作成したインソールを靴の中に入れて歩くことにより、足の指が靴の中で浮かずバランス良く靴底に接することになり、指を含めた足全体に力が入るようになります。

インソールを使って歩いているうちに自然と後ろ足に体重が残り、踏み返しが容易に出来るようになるので、足指で踏ん張れるようになります。

つまり、浮き指による腰痛や膝関節症で悩まされている人でも、インソールを使うことによって、容易に足指で踏ん張る機能を正しく使えるようになります。

いつも通りに歩いているだけで指の運動を自然に促してくれる便利なインソール、もちろんそれだけではなくホームケア、ストレッチやタオルギャザーなどの改善策も重要ですが、ぜひ合わせて取り入れてみてはいかがでしょう！